🍀ちあのヨガ ピラティス生活 ☘ 結

一宮市市民活動支援センター名古屋 熱田 西区 法源寺 山田地区会館 ヨガ ピラティスレッスンしてます

ソファと姿勢の関係

こんにちは😃

みなさん 梅雨の前 いかが お過ごしですか?

私は 最近は サイクリング🚴‍♂️を まる🐶と楽しんでます♫まる 3.6キロ 抱っこして ちょうど 筋トレにもなり 私もまるも ニコニコ❣️

 

唐突ですが ソファ 椅子 みなさん どう座ってますか?

どてーっと 座ります♫

そうですよね

癒しの為のソファですもんね🛋

 

椅子 背もたれに 存分に使います。

そうですよねーあんまり どう座っているのか 記憶ない方もみえますよね^ ^

 

その時間って 仕事中も含めて かなり長い時間共に過ごしているのではないかと思います。

 

ここまで 話して ピン❣️ときてほしいなー🤣

 

長い時間座っていると 背中丸い状態になり 骨盤が後傾して お腹緩みます。その姿勢を 続けると 背中が 丸くなってしまい 猫背になります。そうすると お腹周りは 緩みます。

 

ですから ソファは 痩せたい方は おススメしません^ ^

椅子も 背もたれにもたれ掛けないよう 座る

膝と膝をくっつけて を 意識すると お腹にきいてきます。

 

ぜひ 普段の 座る生活から 改善してみてくださーい♫

 

ちなみに 私の椅子は 背もたれなしにしてます♫

 

 

では ステキな一日を❣️

 

 

 

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